・筋トレにマウスピースを導入したい
・マウスピースっていろんな種類があるけど何が違うの?
・自分の目的にぴったりのマウスピースを手に入れたい
この記事では、そんなお悩みを解決します!
歯を保護して口内を怪我から守ってくれる「マウスピース」。
顎の関節保護や脳しんとうの軽減に効果があるほか、パフォーマンス・バランス感覚の向上や集中力アップといった効果も期待できるため、コンタクトスポーツだけでなく筋トレの際にも有効です。
価格がリーズナブルなものも多く、非常にコストパフォーマンスの高いアイテムのため、1つ持っていると便利です。
しかし、多くのメーカーから販売されていて、種類や特徴もさまざまなため、はじめて購入する人にとっては、どんなものを選べばよいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、筋トレやスポーツに最適なマウスピースの選び方と人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
自分にぴったりのマウスピースを手に入れて、トレーニングに役立てましょう!
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商品名 | Shock Doctor 『マウスガード SUPER FIT』 | G&S ONLINE 『スポーツ用マウスピース』 | adidas 『マウスガード OPRO』 | SISU 『マウスガード Aero』 | VENUM 『MouthGuard PREDATOR』 | SafeJawz 『エクストロ マウスガード』 | Grocia 『マウスピース』 | MIZUNO 『スポーツマウスピース』 | TGQNZL 『スポーツマウスガード』 | Medicy 『スポーツ用マウスピース』 |
特徴 | 歯をしっかり保護して呼吸もしやすい | 安くてお得な2個セットはお試しにも最適! | 内側のヒダが歯との密着力をアップ | 丸みを帯びた形で刺激が少ない | トレーニング中の呼吸量を増やすゲルフレーム | 格闘技以外のスポーツにもおすすめ | 試合・練習・予備に便利な3個入りセット | ミズノの日本製マウスピースで安心 | 衝撃吸収性能が高い2層マウスガード | 透明タイプでさまざまなスポーツに対応可能 |
種類 | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ |
素材 | EVA・PCL・TPR | シリコン | 記載なし | 熱可塑性ポリマー | 記載なし | 記載なし | EVA(エチレン,酢酸ビニルコポリマー,熱可塑性プラスチック) | 合成樹脂 | EVE | 記載なし |
サイズ | アダルト(22.9 x 2.9 x 11.4 cm)・ユース | 6.9 x 6.5 x 1.5 cm | シニア(10 x 5 x 10 cm)・ジュニア | M(身長150~180cm/5~6フィート)・L(身長180cm~/6フィート~) | フリーサイズ | 大人用(5.8 x 4.9 x 2 cm)・ジュニア用 | フリーサイズ | フリーサイズ | フリーサイズ | フリーサイズ |
カラー | クリア・トリコロール・ブラック・ホワイト・レッド・ロイヤルブルー | クリア・クリアブラック・クリアレッド・クリアブルー | ホワイト・ブラック・ブルー | ホワイト・ブラックなど13種類 | ブラック/ホワイト・ブラック/カーキなど9種類 | ブラックファング・ブルーシャークなど8種類 | クリア・ブラック・レッド・ブルー・ピンク・オレンジ | クリア | ブルー/ホワイト・レッド/ブラック | クリア |
最安価格 | Amazon ¥2,052 | Amazon ¥790 | 楽天 ¥2,390 | 楽天 ¥3,157 | 楽天 ¥3,280 | 楽天 ¥2,280 | Amazon ¥1,580 | Amazon ¥1,650 | Amazon ¥999 | Amazon ¥1,280 |
もくじ
マウスピースの効果

マウスピースは、スポーツ時に歯列に装着して、主に歯や口唇を始めとする顎口腔領域の硬組織と軟組織の外傷、さらに脳震盪や頚椎損傷を予防あるいは軽減するための装置です。
19世紀末頃にイギリスのボクシングで、強烈なパンチで歯の破折や顎骨骨折、さらには脳震盪を起こしそのまま死にいたることもあり、歯科医師に依頼して上下顎歯列の間に挟んで衝撃を吸収するゴム製の小片を製作してもらい、試合に用いました。
これを「マウスピース」と呼んだため現在でもボクシングではそう呼びますが、その他のスポーツでは“口を守る“という意味合いから、「マウスガード」あるいは「マウスプロテクター」と呼ばれます。
マウスピースの装着による主な効果は、スポーツ時の歯や顎骨の外傷、脳震盪などの防止あるいは軽減ですが、その他にもパフォーマンス・バランス感覚の向上や集中力アップなど、以下の記事でさまざまな有効性について解説しています。
筋トレやスポーツに最適なマウスピースの選び方

こちらでは、筋トレやスポーツに最適なマウスピースの選び方について、マウスピースの種類や使用目的など5つの観点から、マウスピースの比較方法を説明します。
1.種類をチェック
2.厚さをチェック
3.硬さをチェック
4.値段をチェック
5.使用感をチェック
選び方のポイントをしっかり把握して、マウスピース選びに役立てましょう!
種類をチェック

マウスピースにはスポーツ用品店などで購入できる既製のものから、歯医者で自らの歯形に合わせたカスタムメイドタイプのものなど大きく4種類に分けられます。
こちらでは、それぞれの種類の特徴を解説します。
1.ストックタイプ
2.マウスフォームドタイプ
3.シェルライナータイプ
4.カスタムメイドタイプ
それぞれの種類の特徴を把握した上で、自分にとって最適なマウスピースを選んでいきましょう。
ストックタイプ

ストックタイプは、柔らかいプラスチック素材で調整せずすぐに使えるマウスピースです。
価格が安いものが多く、自分の歯形に合わせて調整をする必要がないため、買ってすぐに使える手軽さが魅力で、マウスピースを使ったことがない方でも気軽に試すことができます。
既製品のため自分の口に合わせた微調整ができず、他の種類のマウスピースと比較するとフィット感があまりよくないことがデメリット。
装着時の快適さや安全性よりも、価格の安さを重視したい方におすすめです。
マウスフォームドタイプ

「ボイル&バイト」とも呼ばれるマウスフォームドタイプは、マウスピース本体をお湯にひたして柔らかくし、自身の歯に合うように調整できるマウスピースです。
価格もお手頃で入手しやすく、嚙み合わせの調整もできるので最も一般的で人気のあるマウスピースと言えます。
筋トレやスポーツで初めてマウスピースを使う方におすすめ。
しかし上手に調整や上手な付け方を習得するには、ある程度の慣れが必要です。
調整がしっかりできないと、外れやすくなるといった不具合も。
お湯に浸すことで何度も調整が可能ですので、自身の歯に合うように調整を繰り返す必要があることを押さえておきましょう。
シェルライナータイプ

シェルライナータイプは、型の内側にシリコンを流し込み、上の歯と密着させて成形するマウスピースです。
マウスフォームドタイプ以上に上顎とのフィットが快適で、付け方が簡単で調整も楽なのがポイント。
動きが激しい筋トレやスポーツをする時におすすめです。
ただし、市販で購入できるマウスピースの中では、最も高価で型のサイズを変えることができないのがネック。
また、嚙み合わせの調整ができず、歯並びが悪いと使えない恐れもあります。
外殻があるため、シリコン部分が洗い流しにくいのもデメリットのひとつです。
カスタムメイドタイプ

カスタムメイドタイプは、歯科医師(あるいは歯科医師の指示の下に歯科技工士)が、一人一人の歯並びや口の大きさにピッタリ合うように、歯の模型上で精密成形して作成するマウスピースです。
市販のマウスピースに比べ、嚙み合わせの調整やフィット感が非常に優れるといったメリットがあります。
自分の食いしばりに合ったマウスピースが欲しい方におすすめ。
ただし製作に時間がかかり、価格は1万から1万5000円程度と市販のマウスピースよりも高額であること、歯医者まで行かなければならない手間があることがデメリット。
市販のマウスピースを筋トレやスポーツ中に使用した上で、合わなかったら試すようにしましょう。
厚さをチェック

マウスピースによって厚さが異なり、それぞれにメリット、デメリットがあります。
使用する目的に合わせて厚さをチェックしましょう。
厚さのあるマウスピースは、ラグビーやボクシングといったコンタクトの激しいスポーツ時に適しています。
マウスピースに厚みがある分、耐久力や衝撃吸収に長け、口腔内をしっかり保護してくれます。
しかし、同時に厚みがある分、装着時の違和感があったり、マウスピースに慣れていない方にとって長時間装着するのには不向きといった面には注意が必要。
薄いタイプのマウスピースは、装着時の違和感が少なく、マウスピース初心者であっても使い勝手が良いのがメリットです。
しかし、厚みがあるマウスピースと比較すると、薄さゆえに耐久力や衝撃吸収といった面で劣ります。
どういった競技でマウスピースを使うか、マウスピースの装着に慣れているかといった観点から、マウスピースの厚さを選ぶことが大切です。
硬さをチェック

マウスピースの素材には、硬いものと柔らかいものがあります。
硬い素材のマウスピースは、歯をがっちりとカバーして、保護力に優れます。
ただし、異物感という点においては、慣れるまでは違和感を感じる方もいるかもしれません。
また、マウスピースの装着に不慣れな人の場合、奥歯までしっかりカバーするマウスピースを使うと吐き気を催してしまうことがあります。
その場合は、奥歯部分を少々はさみでカットすることで吐き気を軽減できるかもしれません。
カスタムメイドタイプならば、作ってもらったところでカットしてもらうことをおすすめします。
硬い素材が使われたマウスピースの場合は、カットしてサイズを調整することができません。
そのため、初心者の人には柔らかめのマウスピースがおすすめです。
柔らかい素材のマウスピースは、異物感が少なく、カットもできます。
しかし、歯や顎を保護するという点では硬い素材のものに劣ります。
付けた時の異物感に慣れているかどうか、またどんなシーンで使用するのかに合わせて選びましょう。
値段をチェック

スポーツ用のマウスピースの相場は、おおよそ1000円~4000円です。
デザイン性やカラーバリエーションが豊富なマウスピースだと、4000円台もしくはそれ以上となります。
デザイン性やカラーバリエーションにこだわりがなく、運動をする上で機能面のみを重視するのであれば、1000円~2000円程度が平均の値段です。
また、マウスピースによってはセット売りのものもあります。
2個入りで1000円以下のマウスピースもあるため、初めて筋トレや運動で活用する場合は、安いタイプから試すのもおすすめです。
使用感をチェック

マウスピースの選び方で重要になってくるのが、使い勝手の良さ。
使い勝手の良さで大切なのは、装着感や手入れのしやすさです。
マウスピースの種類によっては、ヒダが歯の間に入り込み密着度を上げフィット感が増すものや、前面に穴が開いているため呼吸がしやすいといった工夫が施されているものもあります。
運動中にズレたり外れたりしないためにも、商品の口コミやレビューをチェックしておきましょう。
マウスピース人気おすすめランキング10選

こちらでは、人気のおすすめ商品10選をランキング形式で紹介します。
なおランキングは、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2022年9月21日時点)をもとにして独自に順位付けをしました。
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商品名 | Shock Doctor 『マウスガード SUPER FIT』 | G&S ONLINE 『スポーツ用マウスピース』 | adidas 『マウスガード OPRO』 | SISU 『マウスガード Aero』 | VENUM 『MouthGuard PREDATOR』 | SafeJawz 『エクストロ マウスガード』 | Grocia 『マウスピース』 | MIZUNO 『スポーツマウスピース』 | TGQNZL 『スポーツマウスガード』 | Medicy 『スポーツ用マウスピース』 |
特徴 | 歯をしっかり保護して呼吸もしやすい | 安くてお得な2個セットはお試しにも最適! | 内側のヒダが歯との密着力をアップ | 丸みを帯びた形で刺激が少ない | トレーニング中の呼吸量を増やすゲルフレーム | 格闘技以外のスポーツにもおすすめ | 試合・練習・予備に便利な3個入りセット | ミズノの日本製マウスピースで安心 | 衝撃吸収性能が高い2層マウスガード | 透明タイプでさまざまなスポーツに対応可能 |
種類 | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ | マウスフォームドタイプ |
素材 | EVA・PCL・TPR | シリコン | 記載なし | 熱可塑性ポリマー | 記載なし | 記載なし | EVA(エチレン,酢酸ビニルコポリマー,熱可塑性プラスチック) | 合成樹脂 | EVE | 記載なし |
サイズ | アダルト(22.9 x 2.9 x 11.4 cm)・ユース | 6.9 x 6.5 x 1.5 cm | シニア(10 x 5 x 10 cm)・ジュニア | M(身長150~180cm/5~6フィート)・L(身長180cm~/6フィート~) | フリーサイズ | 大人用(5.8 x 4.9 x 2 cm)・ジュニア用 | フリーサイズ | フリーサイズ | フリーサイズ | フリーサイズ |
カラー | クリア・トリコロール・ブラック・ホワイト・レッド・ロイヤルブルー | クリア・クリアブラック・クリアレッド・クリアブルー | ホワイト・ブラック・ブルー | ホワイト・ブラックなど13種類 | ブラック/ホワイト・ブラック/カーキなど9種類 | ブラックファング・ブルーシャークなど8種類 | クリア・ブラック・レッド・ブルー・ピンク・オレンジ | クリア | ブルー/ホワイト・レッド/ブラック | クリア |
最安価格 | Amazon ¥2,052 | Amazon ¥790 | 楽天 ¥2,390 | 楽天 ¥3,157 | 楽天 ¥3,280 | 楽天 ¥2,280 | Amazon ¥1,580 | Amazon ¥1,650 | Amazon ¥999 | Amazon ¥1,280 |
まとめ

今回は、人気のマウスピースのおすすめ製品を10個厳選して紹介しました。
筋トレ時に歯を食いしばると、パフォーマンス・バランス感覚の向上や集中力アップといった効果を得ることができます。
そのため、正確な噛み合わせで歯を守りながらしっかりと食いしばれるよう、筋トレの際にはマウスピースの使用がおすすめです。
マウスピースを装着することで噛み締めやすさを向上させて、筋トレの効率アップを図りましょう!
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