【2022年版】フォームローラー人気おすすめランキング10選

トレーナーやアスリートも愛用するフォームローラーの代表格
アメリカ発の「TRIGGERPOINT（トリガーポイント）」は、健康な身体を手に入れたい人に向けての特許を取得しており、身体の筋肉活動に関しても適切な方法を提供する生活向上ブランドです。
大小さまざまなフォームローラーを扱っていますが、こちらはもっともスタンダードなタイプです。
セラピストの手技と同じような感覚を再現したやわらかい表面素材と、丸みがある3種類の凹凸が特徴の特許を取得した特殊構造の「グリッドフォームローラー」。
フォームローラーのパイオニア的存在です。
凹凸には、フラットな形状やチューブのような形状、突起した形状があり、3種類を使い分けることで異なる刺激を得られます。
17種のケアメソッドの説明書が付いているので、迷うことなく使えるのも魅力。
長さ33×直径14cmで持ち運びやすいサイズなのも魅力です。
特徴的なのが、外側の柔らかい部分の弾力性だけでなく、空洞部分（芯）の硬さもあり必要な圧がかけやすいこと。
表面の素材には、耐久性が高く変形しにくいEVAを採用しています。
また、中芯部には硬いABS樹脂を使っているため、体重をしっかり支えやすくなっています。
耐荷重は227kgで、体重が重めの方でも利用可能です。
カラーバリエーションが豊富に展開されており、好きな色を選ぶことができます。
サポートが手厚いのも嬉しいポイント。（使い方説明書付き、365日間の保証期間）
初心者はもちろん、男女問わずおすすめできるフォームローラーです。
スタンダードモデルのほかにも、硬質タイプや大小さまざまなタイプもあるので、使用シーンに合わせてセレクトするといいでしょう。

丸みのある凹凸でほどよい刺激の高コスパ商品
フィットネスグッズを販売しているprimasoleの「フォームローラー」は、サイズの異なる3種類の凹凸がフィットし、筋肉のコリをほぐすと謳った商品です。
2000円を切る価格と、価格に似合わない使い心地の良さが魅力です。
表面はやわらかな素材で身体への当たりが優しく、初めてフォームローラーを使う人でも安心感があります。
硬すぎず、柔らかすぎずのEVA素材は耐荷重も200kgと十分。
しっかり体重をかけても変形せずに長く使用できます。
収納バッグ付きなので、持ち運びも楽々です。

3種類の凹凸の形状のバランスがよく、細かい部位まで刺激できる
筋膜リリースギアを中心に商品展開をしているセルフメンテナンスブランドIMPHYの「フォームローラー」。
3種類の凹凸グリッドで、刺激の強さを調節できるフォームローラーです。
刺激の強い三角山型・ほどよい刺激を得られるダイヤモンド型・刺激の弱いソーセージ型の3種類の凹凸により、押し当てる凹凸によって、弱・中・強と刺激を変えられるのがポイント。
コリをほぐしたい部位に応じて使い分けたい方におすすめです。
表面積が広く、腹膜に均一にアプローチできる点もメリット。
本製品は、スタンダードタイプとハードタイプの2種類が展開されています。
スタンドダードタイプは表面がやわらかめで、筋肉量が少ない方にぴったりです。
ハードタイプは表面が硬く、幅38cmと広いため、筋肉質の方や体が大きい方に適しています。
耐荷重は290kgで、大きな負荷にも対応しているので、体重が重めの方でも使用できます。
このサイズの中では軽量のモデルで、持ち運びにも便利。
また、見た目が華やかなのも魅力。
白鳥の雛や、静まり返った森の夜空をイメージしたカラーリングなどを採用しています。
見た目にこだわりたい方にもおすすめのモデルです。
全身くまなくほぐしつつ、強めの刺激もほしい人にぴったりのフォームローラーです。

硬めで凹凸の少ないシンプルな構造
Nikeの「リカバリーフォームローラー」は凹凸の少ないシンプルなつくりのフォームローラー。
筒の部分は高強度のプラスチックで、特定の筋肉をしっかり狙って力強くマッサージできる硬めの構造になっています。
長さも使い勝手の良い33cmで、シンプルな構造なので初心者から上級者まで幅広く使えます。
硬めで凹凸の少ないものを探している人は、ぜひ検討してみてください。

優しいなめらかな凹凸で初心者におすすめ
La-VIE（ラヴィ）のこりほぐしローラーは直径12cmと細めで、凹凸の高低差も低くてなめらか。
痛みが心配な人や小柄な人にぴったりです。
凹凸がなめらか、かつ比較的安価なので、初めての1本におすすめです。
素材にはEVA樹脂を採用しており、耐久性に優れています。
耐荷重が少し小さいので、大柄な人は体重をかけすぎないように注意しましょう。
刺激の強さを求める人には向きませんが、じっくり圧をかけてほぐしたい人に向いています。
「やわらかめ」では物足りないという人は、より凹凸の硬さがしっかりしている同価格の「かため」もチェックしてみてください。

軽量かつ頑丈！ 丸い突起がこりをしっかりほぐす
耐荷重500kgのフォームローラーで、中に芯が入っているので、体重をしっかり掛けても割れにくいのが特徴です。
耐久性に優れたアイテムを探している方におすすめです。
指圧マッサージをイメージした凹凸の形状は丸みを帯びているので、程よい刺激を与えられるのがポイント。
サイズは直径12.5×幅32cmと比較的コンパクトなので、女性でも腕や脚などにも無理なくストレッチや筋膜リリースを行いやすくなっています。
また、収納袋を付属しているため、ジムなどにラクに持ち運べます。
素材にはEVAを採用しており、汗などの汚れが付着したときは水洗いが可能なのもメリット。
そのほか、抗菌剤を中に添加しているので、カビなどの発生を軽減できます。

Amazanの売れ筋ランキングでベストセラーに輝く人気の商品
弾力性があり、体重をかけても変形しにくいフォームローラー。
ソフトな刺激からハードな刺激まで試せる3種類の凸凹が付いているので、好みの刺激で無理なくストレッチやトレーニングが行えます。
筋膜リリースに適している商品ですが、むくみ取りや肩こり解消にも最適で、ストレッチ後はすっきりと身体が軽くなる感覚に。
持ち運びに便利な収納袋付きで、丸洗いできるところも魅力です。
カラーはアクアブルー、ブラック、オレンジ、レッド、迷彩など7色を展開しています。

異なる硬さの「ダブルフェイス構造」を採用したフォームローラー
ハタチリラクシングワークの「グリグリもちもちローラー」は、上下で硬さが異なる「ダブるフェイス構造」が特徴。
しっかり刺激を与える「グリグリ面」と、やさしい刺激の「もちもち面」を備えています。
太もも・お尻・腰などがグリグリ面、首・背中・ふくらはぎなどがもちもち面と、部位に合わせて使い分けるのがおすすめです。
また、それぞれの面がネイビーとピンクで色付けされているのもポイント。
ひと目で硬さを判別できるため、スムーズに筋膜リリースできます。
直径は12cmと小さめなので、小柄な方でもラクに扱いやすいのも魅力です。
ほぐす部位によって刺激の強弱をつけたい人におすすめです。

体幹トレーニングやストレッチにも使えるフォームローラー
ヨガ専門ブランド「イージーヨガ」のおしゃれなアイテム。
easyogaの「エコボディローラー」は25％を竹・もみ殻で作っており、素材にこだわってつくられた商品。
体幹トレーニングやストレッチにはもちろん、フォームローラーとして筋膜リリースをする際にも利用可能です。
サイズは直径13×幅32.5cm。
少しのスペースでも扱いやすい大きさがメリットです。
また、軽いため、ラクに持ち運べます。
3色のカラー展開で、淡くやさしい色合いが魅力です。
部屋に置いても浮きにくいデザイン性の高いものを探している方にもおすすめです。

凹凸のないフラットタイプのフォームローラー
シンプルで短めのストレッチポールのようなデザインのフォームローラー。
「フォームローラーだと痛い人へ」という目的で作られており、突起を省くことで刺激が少ないため、痛みに弱い方や初心者の方にもおすすめです。
直径は12cmとやや小さめなので、小柄な方でも扱いやすいのがポイント。
幅は30cmで、背中・太もも・ふくらはぎ・お尻など、さまざまな部分に押し当てスムーズに転がせます。
筋膜リリースだけでなく、指圧の代用として利用してみたい方も、ぜひチェックしてみてください。